サプリメントの選び方
大切なのは、「入っていること」だけでなく、「きちんと届くこと」です
サプリメントは、ドラッグストアやインターネットで手軽に購入できます。
その一方で、「何を選べばよいかわからない」「有名なものなら安心」と感じる方も少なくありません。
けれども、サプリメントは、ただ成分名が書かれていれば十分というものではありません。
大切なのは、必要な成分が、きちんとした品質で作られ、体の中でしっかり使える形になっているかどうかです。
国民生活センターの調査では、市販のサプリメント 100製品のうち42、つまり約4割の製品が医薬品に定められた規定時間内に崩壊しなかったと報告されています。
さらに、開封後に使われていた商品でも、64品中32品（50％）が同様に規定時間内に崩壊しませんでした。
つまり、「入っている」ことと、「きちんと使える」ことは同じではないのです。
また、2024年の国内研究では、市販の葉酸サプリの一部で、十分に溶け出すことが確認できない製品が報告されています。妊活中や妊娠初期のように、葉酸をしっかり補いたい時期には、こうした違いは見逃せません。
当院では、このような背景をふまえ、価格や知名度だけではなく、原料、製造管理、配合設計まで考えたサプリメントを採用しています。
製造元のサプリメント会社は、医療機関専売品に特化しています。健康食品GMP認定を受けた工場のみで製造しています。医薬品レベルの高い安全性と品質での製造し、食品の配合誤差は±20%が許可されていますが、当製品は医薬品と同等の基準の±3%の範囲で製造するとしていますので表示の配合量も安心できます。
当院がサプリメント選びで大切にしていること
当院では、サプリメントを選ぶとき、
何がどれだけ入っているかが明確であること
原料の由来や品質管理が確認できること
余分なものをできるだけ減らし、必要な成分をきちんと摂れること
目的に合っていること
を大切にしています。
サプリメントは、安ければよいものでも、高ければよいものでもありません。
大切なのは、必要な成分を、信頼できる品質で、毎日続けられる形で摂ることです。
当院では、マルチビタミン、葉酸・ヘム鉄・ビタミンC・ビタミンDを中心に、内容が明確で品質に配慮されたサプリメントをご案内しています。
サプリメントの詳細はお勧めサプリメントコラムに記載しております。
「自分に何が合っているかわからない」という方も、どうぞお気軽にご相談ください。
体調やライフステージに合わせて、無理なく続けやすいものをご提案いたします。
こちらは、とても大切な記事ですので是非、お読みください。
こすぎレディースクリニック（川崎市中原区武蔵小杉の産婦人科）
院長 椎名 邦彦
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